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跳水的冲力消耗完了,郑隽的双臂、双腿就开始急速拍打水面。她使用的是六次腿,即一个划水摆动周期中每条腿踢腿三次,比手臂划水快,虽然消耗氧气多,但是提供更快的速度。
这种加速像是一个强力的马达,让郑隽身后浪花没停、如同一支长箭继续往前冲。
游动过程中,娴熟的技巧细节一一浮上心头。
要保持身体笔直,头部和身体一致,不抬头而是直视水底,这样才不会因为抬头使身体失衡腿部下沉增加阻力。
要按住浮漂,身体前后一致,以肚脐下为支点,这样才能不费力保持双腿水平。
摆臂时侧身游、滚动身体,双边换气,节省时间并调动更多背部肌肉给手臂提供划水的力量。
用高肘划水,垂直前臂增加对水抓力……
跃入水中时的领先,六次腿提供更强大推力,娴熟的技巧从细微处抠下来
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